Bé 3-5 tuổi có nguy cơ rối loạn dinh dưỡng

Bé lên 3 có hệ thống miễn dịch chưa phát triển tốt, nguy cơ suy dinh dưỡng vẫn còn khi bé biếng ăn hoặc không thể ăn bù sau khi ốm bệnh. Thêm vào đó, bắt đầu tuổi lên 3 là thời điểm bước đệm hay còn gọi là cuộc cách mạnh đầu tiên trong hình thành nhân cách. Vì thế, cha mẹ cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng và nhu cầu ăn uống của bé, sử dụng các biện pháp phù hợp để bé tự nguyện ăn, tránh ép buộc để trẻ không gặp phải nguy cơ rối loạn dinh dưỡng. 

Nguy cơ rối loạn dinh dưỡng ở độ tuổi 3-5

Trẻ 3-5 tuổi có nguy cơ bị rối loạn dinh dưỡng

Thống kê cho thấy bé ở độ tuổi này cứ 4 ngày khỏe là một ngày bệnh. Lý do là hệ thống miễn dịch vẫn chưa phát triển tốt, tuy đã quen dần môi trường bên ngoài nhưng các bệnh lý nhiễm trùng như viêm đường miệng và hô hấp, kiết lỵ… vẫn có thể gây hại cho bé. Do đó, nguy cơ suy dinh dưỡng vẫn còn rình rập khi bé biếng ăn hoặc sau bệnh không thể ăn bù.

Đối với bé béo phì ở độ tuổi này có nguy cơ tăng cân nhanh vì đã biết tự lựa chọn món ăn khoái khẩu (đồ chiên, nước ngọt), yêu cầu món ăn cho mẹ nấu hoặc tự lấy thức ăn trong tủ lạnh. Bản thân bé thụ động, thích xem TV thay vì tham gia những hoạt động ngoài trời.

Dinh dưỡng cho bé 3-5 tuổi phát triển tốt

Trẻ 3 – 5 tuổi có thể bắt đầu ăn cùng chế độ dinh dưỡng với gia đình 

Đặc điểm chung cần lưu ý:

  • Việc ăn uống của bé đã gần giống với người lớn: Tham gia cả 3 bữa ăn chính của gia đình. Bé cần đủ 4 nhóm thực phẩm trong bữa ăn chính: bột đường, đạm, béo, rau và trái cây.
  • Bé vẫn cần 3-4 cữ sữa mỗi ngày (200ml); các chế phẩm từ sữa để đạt được chiều cao tốt nhất, bổ sung khoáng chất và chất đạm.
  • Cho phép bé lựa chọn món ăn theo hướng dẫn, làm bạn với bé, hiểu và không ép uổng bé.
  • Cho bé ngủ sớm từ 21h. Giấc ngủ sâu 23h – 24h giúp não bộ tiết nhiều hóc-môn tăng trưởng giúp xương dài ra, tăng chiều cao.
  • Phối hợp với nhà trường để chuẩn bị thực đơn cho bé, giúp bé có những hoạt động thể thao và tổ chức những buổi sinh hoạt ngoài trời vào dịp cuối tuần.

Khi bé chậm tăng cân:

  • Mẹ có thể chọn các món có nhiều năng lượng (món ngọt, béo) cho dùng thường xuyên, thêm 1 – 2 muỗng dầu ăn vào chén canh của bé.
  • Chọn sữa bột béo có đường để cung cấp năng lượng cho bé.
  • Dùng thêm sữa chua, phô mai… sau bữa chính.

Khi bé tăng cân nhanh:

  • Hạn chế thức ăn dự trữ trong tủ lạnh, giảm thức ăn ngọt
  • Thêm rau củ, giảm dầu mỡ trong bữa chính.
  • Duy trì cữ sữa để phát triển chiều cao. Nên chọn loại sữa không đường, sữa ít béo với sự tư vấn của bác sĩ.

Nguồn: ST

Gửi câu hỏi cho chuyên gia!

Bình luận

đặt mua sữa mát zenmilk

Tặng quà khi mua sản phẩm – Miễn phí vận chuyển toàn quốc