Lời khuyên từ chuyên gia: Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0-6 tháng

Dinh dưỡng trong giai đoạn từ 0 – 6 tháng tuổi cực kỳ quan trọng với cả mẹ và bé. Trong thời kỳ này, bé gần như phụ thuộc vào dinh dưỡng của mẹ nếu bú mẹ hoàn toàn. Trong những tháng đầu đời, bé cần được cung cấp đủ chất dinh dưỡng như: chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, năng lượng để phát triển khỏe mạnh, tăng đề kháng.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh 0 – 6 tháng tuổi

Mỗi bé sơ sinh sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, do đó mẹ nên quan sát và ghi lại quá trình phát triển của trẻ để biết được em bé nhà mình có đang phát triển tốt hay không. Đừng nên áp đặt chế độ dinh dưỡng của bé khác sang con mình.

Mỗi bé sơ sinh có nhu cầu khác nhau, mẹ không nên áp đặt chế độ dinh dưỡng của bé khác sang con mình
Mỗi bé sơ sinh có nhu cầu khác nhau, mẹ không nên áp đặt chế độ dinh dưỡng của bé khác sang con mình

Đặc biệt, giai đoạn này tương đối nhạy cảm, cơ thể bé còn rất yếu. Do đó, mẹ nên tham khảo ý kiến của người có chuyên môn hoặc chuyên gia dinh dưỡng khi thấy con không tăng cân.

Khi thấy em bé có hiện tượng tiêu chảy, nôn, không chịu uống sữa mẹ hoặc sữa công thức trong 1 ngày, mẹ nên trao đổi ngay với chuyên gia. Đây là dấu hiệu cảnh báo việc trẻ đang gặp khó khăn trong tiêu hóa và cần được sự giúp đỡ.

Giai đoạn dưới 6 tháng tuổi, bé chỉ cần bổ sung dinh dưỡng thông qua sữa mẹ là hoàn hảo, không cần bổ sung thêm thực phẩm nào. Bước qua giai đoạn này, mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn dặm. Tuy nhiên, sẽ có trường hợp những bé cần được bổ sung thêm sữa công thức và ăn dặm thêm để bổ sung dinh dưỡng cho bé.

Mẹ nên lưu ý những thực phẩm nạp vào cơ thể, vì giai đoạn sơ sinh bé sẽ hấp thu dinh dưỡng trực tiếp trong sữa mẹ. Vì thế, mẹ nên ăn đầy đủ chất, nghỉ ngơi, uống nhiều nước để tăng lượng sữa cho con.

Trường hợp mẹ thiếu sữa, mất sữa, không thể nuôi con bằng sữa mẹ thì có thể cho bé uống thêm sữa công thức. Nên chọn sữa đã qua kiểm định và phù hợp với trẻ để đảm bảo an toàn.

Chế độ dinh dưỡng trong sữa mẹ cho trẻ từ 0 – 6 tháng

Ở giai đoạn từ 0 – 6 tháng, dinh dưỡng có trong sữa mẹ quyết định sự phát triển bé. Những loại thức ăn mẹ nên cung cấp cho cơ thể để bổ sung dinh dưỡng cho con bú bao gồm:

  • Chất đạm (protein): Mẹ nên ăn đa dạng cả đạm động vật và đạm thực vật như: thịt nạc, thịt gia cầm, thịt lợn, trứng, sữa hạt,…Mẹ lưu ý khi ăn đậu phộng (lạc) vì có thể gây dị ứng cho bé. Nếu mẹ ăn chay, cần  theo dõi cơ thể vì có thể bé sẽ bị thiếu vitamin B2, dẫn đến tình trạng trẻ bị suy nhược, nôn mửa, chậm phát triển.
  • Ngũ cốc nguyên hạt: Mẹ nên cung cấp carbohydrate cho bé từ trong sữa mẹ thông qua việc bổ sung vào cơ thể những thực phẩm như khoai tây, đậu hạt, ngô, các sản phẩm ngũ cốc,…
  • Rau củ và trái cây: Trái cây và rau củ cung cấp chất xơ, giúp bé ngăn ngừa táo bón. Lựa chọn thực phẩm sạch, hạn chế thuốc trừ sâu để đảm bảo an toàn cho cả bé và mẹ.
  • Chất béo: Cả mẹ và bé đều cần bổ sung chất béo trong chế độ dinh dưỡng. Cung cấp axit béo omega 3 có trong cá sẽ giúp não và mắt bé phát triển tốt. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn nhiều hơn 2 khẩu phần cá mỗi tuần có thể khiến bé bị nhiễm độc thủy ngân.
  • Canxi: Đây là khoáng chất quan trọng giúp bé phát triển xương khớp. Vì thế, mỗi ngày mẹ nên cung cấp 1000mg canxi thông qua việc uống sữa bổ sung hoặc ăn những thực phẩm giàu canxi như đậu hũ, rau có màu xanh đậm, ngũ cốc,…
  • Vitamin D: Ngoài việc cho bé tắm nắng, bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn vitamin D có trong cá hồi, cá thu, nước cam,… để bé hấp thụ thông qua sữa mẹ.
  • Sắt: Đây là thành phần tạo máu nên có vai trò hết sức quan trọng đối với cả mẹ và bé. Ở giai đoạn dưới 6 tháng tuổi là thời kỳ cơ thể bé phát triển cần cung cấp đủ sắt. Vì thế, mẹ nên bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng các loại thịt động vật và thực vật. Không nên uống trà.
  • Axit folic: Hợp chất này sẽ giúp ngăn ngừa những khuyết tật bẩm sinh cho bé, đảm bảo sự phát triển bình thường. Mẹ nên bổ sung 400mg folate mỗi ngày thông qua các loại rau xanh, thịt gia cầm,…
Trong 6 tháng đầu, dinh dưỡng trong sữa mẹ quyết định sự phát triển của bé
Trong 6 tháng đầu, dinh dưỡng trong sữa mẹ quyết định sự phát triển của bé

Một số lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng

Giai đoạn trẻ dưới 6 tháng tuổi đặc biệt nhạy cảm, tốt nhất mẹ nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn nếu bạn không gặp bất kỳ khó khăn gì. Đồng thời trong chế độ dinh dưỡng phải lưu ý một số vấn đề sau:

  • Cho con bú mẹ hoàn toàn, không tự ý cho con uống thêm nước khi không cần thiết.
  • Trường hợp cho bé uống sữa công thức, nên pha đúng liều lượng. Việc cho thêm hoặc bớt nước có thể làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng ở trẻ.
  • Sau 6 tháng tuổi có thể cho bé ăn dặm nhưng vẫn cần bổ sung thêm sữa mẹ hoặc sữa bột cho bé mỗi ngày.
  • Mẹ vắt sữa trước hoặc bé uống sữa công thức đều cần hâm nóng lại trước khi cho bé bú. Lượng sữa bé uống còn dư không nên giữ lại.
  • Mẹ không nên ăn những loại thực phẩm như mì tôm, đồ chiên, thức ăn nhanh, uống bia, rượu,…để đảm bảo tốt dinh dưỡng trong sữa cho bé.

Hy vọng những thông tin về chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi trên đây đã giúp ích được cho bạn trong quá trình nuôi con. Hãy luôn quan sát tình trạng sức khỏe của bé để có những điều chỉnh thích hợp, tạo điều kiện cho em bé của mẹ phát triển khỏe mạnh.

Gửi câu hỏi cho chuyên gia!

Bình luận

đặt mua sữa mát zenmilk

Tặng quà khi mua sản phẩm – Miễn phí vận chuyển toàn quốc